1. Techniques de frappe : La défense à mains nues implique souvent des techniques de frappe, telles que les coups de poing, les coups de pied, les coudes et les genoux. Ces techniques sont utilisées pour neutraliser un adversaire et créer des opportunités pour se mettre en sécurité.

2. Blocages et parades : Les blocages et parades sont des mouvements utilisés pour dévier ou bloquer les attaques de l'adversaire. Une bonne technique de défense à mains nues inclut la capacité à minimiser les dommages en évitant les coups.

3. Maîtrise des clés et des saisies : La défense à mains nues peut également impliquer des techniques de maîtrise, des clés articulaires et des saisies pour contrôler un adversaire sans causer de blessures graves.

4. Esquives et déplacements : La mobilité est cruciale dans la défense à mains nues. Savoir esquiver les attaques et se déplacer rapidement pour changer de position est important pour éviter les dangers.

5. Connaissance de la distance : Comprendre les distances et savoir quand attaquer ou se retirer est une compétence importante dans la défense à mains nues. Cela implique une conscience aiguë de l'environnement et des situations.

6. Formation psychologique : La préparation mentale est également un aspect important de la défense à mains nues. Cela inclut la gestion du stress, la prise de décision rapide et la confiance en soi.

7. Entraînement réaliste : Les techniques de défense à mains nues sont souvent enseignées à travers des exercices d'entraînement réaliste, simulant des scénarios d'attaques potentielles.

Il est important de noter que la défense à mains nues peut varier considérablement en fonction des arts martiaux ou des systèmes d'autodéfense spécifiques. Certains se concentrent sur la compétition sportive, tandis que d'autres mettent l'accent sur la défense personnelle dans des situations réelles. La formation régulière, la pratique et la compréhension des principes de base sont essentielles pour développer des compétences efficaces en matière de défense à mains nues.